2012年3月3日：広島県三原市 セイム新体力テスト＋

三原リージョンプラザにて
「セイム新体力テスト＋」を実施しました。

当日は、65歳～79歳までの20名程に
お越しいただきました。

まずは、軽く準備体操をします。

体力テストで怪我をしたら元も子もないですよね。

こちらは「10m障害物歩行」です。

みなさん元気で躓く方はいませんでした。

こちらは「上体起こし」、簡単に言えば腹筋です。

きつい種目なので1回も出来ない方も

多数いらっしゃいました。

 

こちらは「開眼片足立ち」です。

目を開けた状態でバランスを取る種目です。

こちらは「握力」です。

みなさん他の方の数値が気になりますね。

最後に「6分間歩行」です。

持久力の種目なので、かなりきついです。

意外と6分は長いですね～。

そんなこんなで、今回は65～79歳の方を対象に

6種目を計測しました。

計測結果は、

こんな感じで印刷されます。

今後の運動の改善に役立っていただければと思います。

セイム新体力テスト＋はこちら

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